梅雨時の体調管理

梅雨に入って、未だそれ程の雨は降っていないですが、湿度のせいか何となく体も重だるいと感じている方も多いと思います

そんな時にはやはり汗をかくのが一番
夏に向かって体の準備をするためにも今のうちから汗腺を活発にしておくといいですよね

そんな私も昨日、気功でしっかり汗を流して来ました
ゆっくりした動作なのに、動き始めて５分も経たないうちに汗びっしょり
10分もすれば、普段はあまり発汗しない手背まで汗が流れています
２時間程のトレーニングを終えて帰宅する頃には心身ともにまさにリフレッシュ
滞っていた水分も抜け、体内にこもっていた熱も発散されました

家に帰る頃、家まであと2〜3分というところで急な大雨
家までのダッシュで、体がとても軽くなっていて嬉しくなりました

筋肉痛ではあるものの今朝はすこぶる快調です

6月に中国政府による気功の認定試験のようなものがあり、７月に上海で気功の世界大会があるために、最近の練功のクラスは気合いが入っています
私はというと、あいにくどちらも仕事で参加できなそうですが、皆のパワーにあやかり、今晩も錬功して来ます